Anxiété et Kayak

Comment éviter et traiter les petits bobos qui arrivent en eau vive
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Carlchaise
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Anxiété et Kayak

#1 Message par Carlchaise »

Salut à toutes et à tous

Il y a 2 ans j'ai vécu une expérience douloureuse en kayak avec un risque de noyade très fort, ce qui m'a clairement chamboulé et m'a contraint d'arrêter complètement. Un peu d'eau a coulé sous les ponts :D et je souhaite reprendre progressivement.

Voila, je voulais savoir si vous aviez des astuces pour vous détendre et faire en sorte que je soi relaxe pendant des sessions de kayak. J'en ai parlé à mon médecin qui m'a conseillé d'y aller en douceur...déjà en commençant a reprendre plaisir dans des eaux un peu plus vive. On m'a même proposé du CBD pour me détendre, j'ai vu ce site par exemple.

Si vous aviez vous aussi un retour d'expérience dans mon cas précis, cela m'aiderait je pense.

Merci à vous 8-)
Dernière modification par Carlchaise le mer. nov. 09, 2022 17:25, modifié 2 fois.

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pascalou
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Re: Anxiété et Kayak

#2 Message par pascalou »

salut
tout d abord bravo pour ton retour....
si je peux me permettre de te laisser un conseil c est de naviguer avec des personnes que tu connais tres bien et a qui tu as entierement confiance...reprendre en douceur evidement et apprecier tout ces supers moments qu on partage sur l eau et le soir autour du feu..... c est aussi ça le kayak ...bonne nav!!! ca va le faire

djay
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Re: Anxiété et Kayak

#3 Message par djay »

Hello,

Belle démarche !

je te recommanderais de reprendre en douceur sur des rivière sans difficulté avec une Bonne bande de copains. Reprendre plaisir à passer du temps sur l'eau entre ami et se délecter des paysage est déjà un bon début, le défit de l'eau vive peut arriver en second temps.

Si tu en sens le besoin n'hésite pas à te rapprocher d'un professionnel de l'eau vive de ton secteur. Nous sommes de plus en plus nombreux à revendiquer une pédagogie douce et positive prenant en compte l'affecte de chacun et nous sommes de plus en plus sollicité par des adultes souhaitant se (re)mettre à l'eau vive.

A bientôt sur l'eau

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punglas
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Re: Anxiété et Kayak

#4 Message par punglas »

Tu peux aussi tenter un peu de Sophrologie de manière à pouvoir respirer et te détendre avant l'activité.

splitwee
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Re: Anxiété et Kayak

#5 Message par splitwee »

D'un point de vue plus "technique", passer du temps à la piscine (=milieu sécurisé), à faire pleins de jeux d'esquimotage, peut aussi aider à enlever un peu "la peur de l'eau".

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