Anxiété et Kayak

[Carlchaise]

Salut à toutes et à tous

Il y a 2 ans j'ai vécu une expérience douloureuse en kayak avec un risque de noyade très fort, ce qui m'a clairement chamboulé et m'a contraint d'arrêter complètement. Un peu d'eau a coulé sous les ponts et je souhaite reprendre progressivement.

Voila, je voulais savoir si vous aviez des astuces pour vous détendre et faire en sorte que je soi relaxe pendant des sessions de kayak. J'en ai parlé à mon médecin qui m'a conseillé d'y aller en douceur...déjà en commençant a reprendre plaisir dans des eaux un peu plus vive. On m'a même proposé du CBD pour me détendre, j'ai vu ce site par exemple.

Si vous aviez vous aussi un retour d'expérience dans mon cas précis, cela m'aiderait je pense.

Merci à vous

[pascalou]

salut
tout d abord bravo pour ton retour....
si je peux me permettre de te laisser un conseil c est de naviguer avec des personnes que tu connais tres bien et a qui tu as entierement confiance...reprendre en douceur evidement et apprecier tout ces supers moments qu on partage sur l eau et le soir autour du feu..... c est aussi ça le kayak ...bonne nav!!! ca va le faire

[djay]

Hello,

Belle démarche !

je te recommanderais de reprendre en douceur sur des rivière sans difficulté avec une Bonne bande de copains. Reprendre plaisir à passer du temps sur l'eau entre ami et se délecter des paysage est déjà un bon début, le défit de l'eau vive peut arriver en second temps.

Si tu en sens le besoin n'hésite pas à te rapprocher d'un professionnel de l'eau vive de ton secteur. Nous sommes de plus en plus nombreux à revendiquer une pédagogie douce et positive prenant en compte l'affecte de chacun et nous sommes de plus en plus sollicité par des adultes souhaitant se (re)mettre à l'eau vive.

A bientôt sur l'eau

[punglas]

Tu peux aussi tenter un peu de Sophrologie de manière à pouvoir respirer et te détendre avant l'activité.

[splitwee]

D'un point de vue plus "technique", passer du temps à la piscine (=milieu sécurisé), à faire pleins de jeux d'esquimotage, peut aussi aider à enlever un peu "la peur de l'eau".

[fparrel]

Salut
Alors je vais répondre un peu hors sujet, mais au cas où tu n'y a pas pensé:
- tu peux t'inscrire à un club d'apnée. Déjà ça rassure de savoir qu'on peut tenir 5min sans respirer, mais surtout ça apprend à se détendre en milieu sub-aquatique
- tu peux reprendre l'eau-vive sur des embarcations non pontées (kayak gonflable, OpenCanoe, Stand-up-paddle), tu auras moins la sensation d'être "coincé" dans ton bateau, et ce sont des embarcations qui donnent de l'intérêt à de la classe 2 ou 3, donc tu ne croisera pas de siphons ni de rappels avant un bon moment (reste les embâcles)
- je ne sais pas quels sont les sports de nature disponibles là où tu habites, ni quel est ton réseau d'amitié/connaissances, mais je connais pas mal de personnes qui ont changé plusieurs fois d'activité principale (moi y compris), pour des raisons très diverses (logistique, lassitude, vieillissement, déménagement, découverte...) et qui ne s'en portent pas plus mal. Et surtout certains ont déjà fait des allers-retours

[Ced18]

Salut Carlchaise,

J'ai également eu une mauvaise expérience en kayak (pas loin de la noyade), et quelques pb perso, donc j'ai commencé à faire un peu de méditation et à consommer quelques plantes et ça m'a permis d'être beaucoup plus détendu. Je m'étais renseigné grâce à un article de naturopathie, si ça peut t'aider voici le l'article en question : https://nature-au-quotidien.com/corps- ... e-anxiete/

J'espère que tu iras mieux !