mal de dos!!!

[oripeau]

Bonjour a tous,
Désolé si ce sujet exite déja mais je voulais avoir des reponses a propos du mal de dos, je pratique le slalom et souvent mes vertebres ou des nerfs se coincent... alors ostéo mais il ne peut pas me faire craquer tout le temps.
Alors est-ce des tensions, le stress...etc ????
Mais depuis quelques mois, j'ai très souvent mal au dos alors je réduit l 'entrainement et m'étire beaucoup mais que faire d'autres, puisque la douleur persiste.
Sachant que je n'ai que 15 ans et qu'il y a les frances...
Je suis pommé et très frustré que ca ne passe pas... alors si vous avez des idées a me donné c'est avec plaisir!
Bonne navigation à tous!

[oripeau]

aussi le mal de dos se trouve soit au niveau du cervicales, qui me bloque tout le haut du dos ainsi que les épaules (tout est tendu)
il peut aussi se trouver au centre au niveau des dorsales
ainsi qu'en bas du dos a droite et a gauche de la colonne au niveau des lombaires (peut etre le siège du K1 slalom????)
voila...

[Bill]

A 15 ans effectivement c'est inquietant:
Ou c'est la croissance et il n'y a pas grand chose a faire...
Ou, si la baisse d'activité ne change rien c'est que cela peut venir d'autre chose: Mauvaise position, deséquilibre musculaire...
Bonne chance.

[jeremy]

ce que je peux dire, c'est de pas se decourager, j'ai trainer de kiné en kiné sans aucun resultat jusqu'au jour ou j'ai trouver LE kiné et aujourd'hui plus le moindre mal depuis 3 ans ! Le tout en seulement 10 seances et sans baisse d'activité !

[le bab]

Moi j'aime bien la technique Global.
Soit tu te trouves un kiné qui va bien soit tu te commandes un petit bouquin sur son site.
En tout cas tu te prépares aujourd'hui tes sorties de la quarantaine : ça vaut le coup d'y arriver en bon état car on a une pêche +++ mais quand tu as le dos en vrac (ou autre...) c'est vraiment les boules...

http://www.rpg-souchard.com/

[gilles]

Une question simple, mais désagréable pour oripeau: penses tu que le docteur qui fais tes certificats médicaux de non contre indication a posé les bonnes questions? Et parmi toutes formes de pratiques, le Slalom en compétition n'est elle pas une des plus exigeantes?
A propos, tu rames en kayak ou en canoé?

[oripeau]

je pratique le K1 donc voila normalement ca devrait le faire et sinon c'est peut etre un début de sciatique pour le bas du dos... et aujourd'hui c'est horrible ca me fait mal en marchant et assis dans le bas du dos a gauche... mais aucun medecin dispo. peut etre que c'est seulement un nerf ou des nerfs de coincé dans le bas du dos???? et ducoup c'est passager mais pour le reste des mals de dos tout le temps, je ne sais pas quoi faire.

[greg]

va voir un osteopathe et change d'osteopathe si celui là est pas efficace sur toi. mais surtout va pas voir un kiné en premiere intention

[-ben-]

c'est peut être un pincement entre 2 vertèbres, j'en est un L5-S1 (dernière V), la seule solution c'est une ceinture de maintient lombaire quand tu as mal plus une séance d'osthéo tout les 2 ou 3 mois

[Kayakstan]

Bonjour, à ta place je me méfierais moi aussi il y a quelques années j'avais des douleurs un peu foudroyantes au dos (lombaires) qui passaient en quelques jours. Je ne me suis jamais trop inquiété jusqu'au jour où sans trop prévenir la douleur a été forte au point de ne plus pouvoir marcher. J'ai passé une IRM et il s'est avéré que j'avais une hernie L5-S1 et j'ai dû me faire opérer. Avec le recul je me dis que l'histoire aurait été différente si j'avais passé l'IRM plus tôt donc je te conseille par précaution de faire des examens on ne sait jamais...

Bon courage.

[oripeau]

ok merci beaucoup deja pour ces reponses

[ricou]

1: je ne suis pas médecin,
2: j'ai de la bouteille (.. en kayak notamment avec plus de 25ans de pagaie.. déjà pfff... et une expérience en gym, dont acro).

un constat :
A ton âge, on passe bcp de temps le c..l sur une chaise au lycée puis encore assis dans un k1 !

Pour le bas du dos : peut-être es-tu hyper-cambré auquel cas il te faut bosser ton gainage (abdos) pour inverser ta position de bassin et réduire un début de pincement. Ou alors c'est l'inverse (mais bp moins courant) et ce sont tes dorsaux qu'il faudrait muscler.

Pour le haut peut-être devrais-tu y aller molo sur les rotations, mvts de torsion de la colonne, typique de ce que l'on fait en dénage pour ancrer l'arrière d'un slalom. Ca créé un cisaillement qui peut devenir douloureux si ton dos n'est pas assez musclé (j'ai connu une telle douleur à force d'ancrer un hurricane : le début du rodéo ! Il m'a fallu qq années pour la faire passer).

En résumé, attention à bien travailler ta symétrie et à bien contracter tes abdos et/ou dorsaux selon lors des rotations du buste pour éviter de tirer sur les ligaments. Bien s'échauffer et ne pas négliger les étirements (y compris à froid dans les 24h d'après l'avis obtenu d'un kiné)

Bon courage et ne te mets pas trop la pression avec les Frances, l'essentiel est de finir vieux et en forme plutôt que de démarrer jeune, médaillé et... cassé à vie ! Il faut aussi se préserver comme le sage Bab te l'a conseillé.

[oripeau]

ba merci en tout cas j'ai vu un kiné et je fais des etirements super souvent, ebn tout cas mes vertebres sont débloqués mais j'ai toujours mal depuis 5 jours apres l'ostéo ca me fait une espece de courbature au dos c'est bizarre voila et encore merci pour les conseils

[Lorin56]

En tout cas il ne doit pas sagir d'un problème de croissance trop importante !
Massages à donf !