entrainement

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Bryce · #1 Message par **Bryce** » jeu. janv. 02, 2003 18:54

Comment se passent vos entrainements et conbien de scéances de bateaux faites-vous en moyenne (Je suis cadet 1)?

norider · #2 Message par **norider** » jeu. janv. 02, 2003 21:45

nous, on ne s'entraine pas en descente, on ne prend ces bateaux qu'en compète, et ca se voi !!!
sinon, il me semble qu'en naviguant mercredi samedi et dimanche, c'est déja bien. et pour performer, ping-pong (rotation du buste), footing (endurance) ou vélo voir muscu mais c'est pas super distrayant.

r1
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Pyranax · #3 Message par **Pyranax** » jeu. janv. 02, 2003 23:33

si t'es que cadet 1, il faut pas que tu te prennes trop la tete. Fais un maximum de bateau en eaux vives dès que tu en as la possibilité pour travailler la navigation et la technique en eaux vives (très important). Si tu peux pas faire d'eau vive, travaille la gestuelle sur le plat et fais des bornes. Sinon à coté tu peux faire unn footing d'environ une heure par semaine pour te faire la caisse. La muscul en cadet 1 c'est pas super important mais tu peux faire du renforcement musculaire pour commencer, du gainage (abdos, obliques, lombaires).

Fab

norider · #4 Message par **norider** » ven. janv. 03, 2003 14:36

oui renforcement musculair est plus exact que muscu à proprement parler. meme si les bornes c'est parfois un peu lourd, c'est bien utile. bonne chance .

r1
http://www.cock.fr.st

Bryce · #5 Message par **Bryce** » sam. janv. 04, 2003 21:12

Merçi pour le conseil